Алкогольные напитки – древний продукт, использовавшийся человечеством на протяжении почти всей своей истории. Проблема – потребление в количествах, наносящих ущерб здоровью.
Неумеренное потребление алкоголя ведёт к развитию дисфункционального поведения, которое выражается в расторможенности, склонности к спорам, агрессивности, лабильности настроения, нарушении внимания, суждений, личностного функционирования.
Для удобства оценки содержания алкоголя многие страны измеряют содержание алкоголя в напитке в дозах (drink). 1 доза – 10 г этанола.
Существует ли разумное потребление? Возможно. Оно заключается в «правиле 2340»:
2 дозы — для женщин
3 дозы — для мужчин
4 дозы — в исключительных социальных случаях (вечеринка)
0 доз — один-два дня в неделю и в случае беременности, грудного вскармливания, управления автомобилем или машинами и механизмами и т.д.
Контролируйте количество выпитого вами. Избегайте ситуаций «нельзя не выпить», научитесь говорить «нет».
