|
В центре "Хобби Холл" на Конюшенной площади состоялось очередное занятие спортивно-оздоровительной секции по суставной гимнастике среди взрослых жителей Дворцового округа.
Впереди всех нас ожидают длинные выходные, чтобы сохранить здоровье во время праздничных выходных, рекомендуем вам:
Соблюдать режим сна. Резкая смена распорядка — стресс для организма, который влияет на пищеварение, работу мозга и гормональной системы.
Избегать переедания. Особенно важно не употреблять слишком много жирной и острой пищи, чтобы не было проблем с пищеварением.
Соблюдать водный режим. Нужно пить достаточно воды, особенно во время активного отдыха на свежем воздухе. 2
Делать регулярные перерывы во время активного отдыха. Это касается не только спорта, походов и вылазок на природу, но и работы по дому.
Заниматься спортом. Регулярные занятия способствуют улучшению качества сна. Однако стоит воздержаться от физических нагрузок высокой интенсивности перед сном.
Также специалистами здравоохранения рекомендуется не делать отдых слишком насыщенным и оставлять время для расслабления.
|
|
|
